O que são Superalimentos?

Superalimentos são alimentos super concentrados energética e nutricionalmente, fornecendo ao nosso organismo uma dose extra de aminoácidos, vitaminas, minerais e outros nutrientes, de uma forma 100% natural, equilibrada e totalmente assimilável pelo corpo, o que não acontece com os complexos vitamínicos e minerais sintéticos.

Existem vário superalimentos que são uma excelente escolha para incorporar na nossa alimentação.

Maca - Poderoso energizante físico e mental

Esta planta, cultivada nos Andes a uma altitude superior a 3000 metros, tem uma raiz usada como superalimento há mais de 2000 anos no desenvolvimento da força, resistência e libido para homens e mulheres.

A Maca é um poderoso adaptógeneo, o que significa que tem a capacidade de estabilizar os sistemas glandular-hormonal, nervoso e cardiovascular, ajudando o corpo a responder de forma adaptativa aos diversos desafios e stresses da vida moderna. Aumentando a libido, sendo conhecida como o afrodisíaco peruano, ajuda nos problemas de infertilidade e desequilíbrio hormonal.

Açaí – O fruto energético e antioxidante

O Açaí é conhecido por ser rico em fibras, anti oxidantes, reduzir o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos e artérias e melhorar a circulação, promover energia, e dar suporte energético em dietas de emagrecimento devido ao seu valor nutricional, ser rejuvenescedor e ajudar a manter a mente alerta.
É rico em amino ácidos/proteínas, omega 3 e 6, Fitonutrientes, tiamina (B1), ribo-flavonóides (B2), niacina (B3), C, E, A e também minerais, como ferro, fósforo, cálcio e potássio , que são nutrientes importantes para o fortalecimento dos ossos e também dos músculos.
Esta fruta também tem um alto teor de fibras e antioxidantes chamados antocianinas, que protegem contra os radicais livres, e melhoram a circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de gordura. O Açaí também contém Beta-sitosteról, campesterol e estigmasterol, estes fitosteróis são benéficos para o coração e a saúde cardiovascular e são considerados benéficos para a digestão.

Cacau Cru em pó - Alimento dos Deuses

Reverenciado por culturas ancestrais como o alimento dos Deuses, a ciência moderna demonstra que o Cacau Cru é provavelmente o alimento com maior concentração de antioxidantes e magnésio. É também uma importante fonte dos neurotransmissores serotonina, dopamina e feniletilamina (o aminoácido libertado no cérebro quando estamos apaixonados...) e de uma série de vitaminas B associadas à saúde cerebral: tudo isto faz do Cacau Cru um antidepressivo natural e um libertador de sentimentos de bem-estar.

O elevado conteúdo de magnésio do Cacau Cru é também importante para a saúde do coração, movimentos peristálticos, relaxação dos músculos e dores menstruais, fortalecimento dos ossos e aumento da flexibilidade.

Como a maior parte dos seus nutrientes é sensível ao calor, o nosso Cacau (ao contrário de outros produtores) não é processado nem aquecido acima dos 45ºC para que se mantenha verdadeiramente cru e pleno de nutrientes frescos, enzimas vitais e aromas subtis.

Clorela - a alga desintoxicante

A Clorela é uma alga microscópica que cresce em águas puras. Existe no planeta Terra há biliões de anos e contem todos os nutrientes requeridos pelo corpo humano: vitaminas, macro-minerais, micro-nutrientes, ácidos gordos essenciais, RNA e DNA, clorofila e um vasto espectro de fitoquímicos.

É composta por cerca de 60% de proteína de alta qualidade e facilmente assimilável, a qual fica imediatamente disponível para sustentar os tecidos do corpo, o metabolismo e fortalecer o sistema imunitário.

A Clorela apoia o funcionamento do cérebro e do fígado, melhora a digestão e a eliminação, desintoxica e ajuda a regenerar o corpo, alivia inflamações, apoia a perda de peso saudável, fortifica o sistema imunitário e acelera os processos de cura.

Brahmi - O tónico do cérebro e dos nervos

Brahmi desempenha um papel importante na medicina Ayurvedica, é conhecida pelos seus efeitos rejuvenescedores das células do cérebro e do sistema nervoso e é usada no tratamento de desordens cognitivas de envelhecimento. 

É considerada um tónico nervoso que rejuvenesce o corpo, melhora a memória, apoia a aprendizagem, aumenta a performance académica e a habilidade mental. Brahmi ajuda a melhorar todos os aspectos das funções mentais e ajuda a atenuar os efeitos negativos do stress no cérebro. Induz paz e acalma ao mesmo tempo que melhora a concentração e estimula um estado de alerta mental. Também pode acalmar estados de agitação infantil e actua como um agente contra a ansiedade, e que ajuda na recuperação de várias desordens mentais. Brahmi tem também propriedades muito boas para limpar o sangue e tem também um efeito positivo na circulação e funções do fígado, pulmões e rins. É também um poderoso anti oxidante que fortalece o sistema imunitário, aumenta a vitalidade e promove a longevidade. 

A Natureza fornece-nos tudo o que precisamos para vivermos de uma forma saudável e equilibrada.

Visitem o site da ISWARI, onde poderão conhecer e adquirir diversos superalimentos orgânicos. 

Botanic Organic - Cruelty free

Na semana passada, tive o prazer de receber em casa uns produtos maravilhosos da Botanic Organic que ganhei num passatempo.

Mal sabia eu que ao visitar o blogue Living Green by Just4Barbie, iria ganhar este prêmio e ficar a conhecer tanto sobre produtos naturais.  Têm de lá ir espreitar porque de certeza que vão amar:)

Os produtos são naturais, biológicos, sem fragrâncias sintéticas e não testados em animais. Aconselho-vos a visitarem a página pois tem produtos que realmente valem a pena.

Os meus dois recentes amores são o Pomegranate & Argan Antioxidant Oil Serum

 e o Raspberry & Green Tea Daily Defense Moisturizer.

O sérum é fantástico, basta umas gotinhas para ficarmos com a pele super macia. Deve ser utilizado após limpeza e hidratação da pele. É anti-oxidante, anti-idade e calmante e restruturante. À base de óleos de Romã e Argão.

O Hidratante além de ter um cheiro extremamente agradável, deixa a pele suave, fresca e muito hidratada. 

Tem vitaminas e óleos anti-oxidantes, protege contra os raios UVA/UVB e é excelente para problemas de pele tais como acne ou irritações. Com extratos de chá verde e sementes de amora.

Não acham que os produtos naturais são bem melhores que os que contém químicos?

Pois eu acho;)

Nozes de saponária. Funcionam ou não?

Na terça recebi a minha encomenda de produtos vegan, da loja online Centro Vegetariano. Vieram muitas coisinhas boas que mais tarde partilharei.

Relativamente às nozes de saponária, usei-as na máquina de lavar a louça e sinceramente não gostei. A louça ficou cheia de resíduos e baça.

Já na maquina da roupa funcionou muito bem, mas como uso sempre a carga máxima (9kg), usei o dobro das nozes, ou seja 40g.

Desta vez ainda coloquei amaciador, mas para a próxima vou experimentar os óleos essenciais.

Esta é uma alternativa ecológica e muito mais económica, aos detergentes tradicionais.

Faith in Nature

O meu cabelo, a minha juba como lhe chamo, anda a passar por uma fase que me está a deixar louca. Desde excesso de eletricidade, volume descomunal e caracóis que não ficam definidos, há de tudo um pouco. Uma mudança de shampoo é imperativa.

Tem sido muito complicado para mim conseguir escolher um que seja adequado ao meu tipo de cabelo e que ao mesmo tempo não seja testado em animais e seja orgânico. Como tal, só podia tomar uma decisão, escolher um shampoo vegan.

Após muita pesquisa e pedido de opiniões decidi-me pela Faith in Nature.

Os produtos da Faith in Nature são isentos de ingredientes de origem animal, de LSS (Lauril Sulfato de Sódio), SLES (Lauril Éter Sulfato de Sódio) , parabenos, corantes e conservantes artificiais e outros ingredientes químicos desnecessários. Muitos dos ingredientes usados são de origem biológica. A marca orgulha-se ainda de não realizar testes em animais, sendo certificada pela BUAV. Os produtos são aprovados pela Vegan Society.

A Faith in Nature reduz ao máximo os componentes das embalagens (sem caixas dispensáveis ou embalagens maiores do que o conteúdo). Os produtos assim como as respectivas embalagens são biodegradáveis.

Mais sobre esta marca: http://www.faithinnature.co.uk 

Encomendei o shampoo e o amaciador de Jojoba. 

5 plantas que purificam o ar da nossa casa.

Nos dias de hoje é raro o local onde conseguimos respirar, sem estarmos expostos a gases nocivos, tabaco e poluição.

Perto da minha casa existe um jardim enorme, que para mim é o pulmão da cidade e um dos meus locais favoritos. Ali quase que se consegue respirar ar puro.

Existem diversas plantas purificadoras do ambiente que devemos ter dentro da nossa casa.

Fiquem a conhece-las;)

1. Espada de São Jorge (Sansevieria trifasciata)

Possui a capacidade de absorver formaldeídos libertados por madeiras, tecidos sintéticos e carpetes, purificando o ar dessas substâncias tóxicas, além de libertar oxigênio à noite. Apresenta boa resistência a solos áridos e ao calor tropical, bem como ao frio.

2. Samambaia de boston (Nephrolepis exaltata)

Alguns estudos dizem que esta planta é capaz não só de filtrar impurezas do ar, como também de remover mercúrio e arsênico do solo. Multiplica-se facilmente por divisão da planta, a qual deve ser efetuada preferencialmente no final do inverno e deixada em ambiente húmido sob proteção.

3. Clorofito (Chlorophytum comosum)

É uma planta bastante vista e também uma ótima purificadora de ar, combatendo poluentes como benzeno, monóxido de carbono e xileno, muito utilizado no tratamento do couro, borracha e impressões. É tolerante a baixas temperaturas.

4. Dracena de madagascar (Dracaena marginata Hort.)

A Dracaena marginata é uma planta rústica da família das Ruscaceae e com origem na parte mais central do continente africano. E hoje é considerada uma das plantas decorativas ou de interior com mais resistência do mundo. Popularmente conhecida como Dracena de Madagascar ou apenas Dracena, a Dracaena marginata é muito comum, principalmente em escritórios e consultório médicos devido a sua imensa resistência ao ar condicionado.

5. Babosa (Aloe vera)

A babosa é uma planta que todos deveríamos ter em casa, pois é tida como um cicatrizante poderoso, tem propriedades calmantes, além de fazer milagres para o cabelo. Ajuda a limpar o ar e facilita identificarmos quando o ar está poluído, pois algumas manchas castanhas aparecem nas folhas. É tolerante a solos de baixa fertilidade, bem como a invernos rigorosos.

Já escolheram a vossa planta?

Conhecem as Nozes de saponária?

Quando fazemos uma mudança no nosso estilo de vida, temos tendência para pesquisar mais acerca do que existe à nossa disposição.

No meu caso, além de não comer carne também quero começar aos poucos a substituir muitos dos produtos que uso cá em casa, seja de higiene, limpeza, etc.. por produtos vegan, ou seja sem qualquer componente animal e não testados em animais.

É muito importante para mim não contribuir para a destruição do nosso planeta e para o sofrimento animal.
Descobri por acaso as nozes de saponária e estou encantada. Já as encomendei e assim q as experimentar venho partilhar o resultado.

Estas nozes podem ser utilizadas para substituir diversos detergentes, no meu caso vou usa-las para lavar a roupa e a louça. Quando entram em contacto com a água a saponina dissolve-se e fazem o mesmo efeito de um detergente normal. Não é necessário amaciador ou abrilhantador. Se quisermos adicionar aroma basta juntar umas gotas de óleos essenciais. 

Além de ser excelente para o ambiente  parece ser bastante económico também, tendo em conta que 100 g de nozes dão para cerca de 20 lavagens e podem ser utilizadas cerca de quatro vezes. Quando as nozes estiverem gastas podem ser utilizadas como adubo. Como podem ver parecem ser fantásticas.

Podem adquiri-las aqui.

De volta:)

Após uma ausência bastante longa, voltei cheia de coragem para retomar este meu cantinho.

Tanto se passou neste tempo em que estive afastada do blog...

Fui mãe novamente e de gémeos, fiquei noiva e decidi dar uma mudança radical à minha vida e assim de repente, deixei de comer carne e estou aos poucos a introduzir novos e mais saudáveis hábitos no meu dia a dia

Sempre fui e serei uma eterna apaixonada pelos animais e pela natureza e não consigo de maneira nenhuma compactuar com o que se anda a passar no nosso Planeta, daí estas minhas decisões.

Partilharei convosco estas minhas novas ideias, receitas vegetarianas saborosas e saudáveis e os novos produtos pelos quais agora me interesso.

Até breve;)